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Para amenizar sintomas de gripe e resfriado – como tosse, coriza, dor de garganta, cansaço e fraqueza muscular -, é muito importante beber bastante líquido, investir em uma dieta rica em frutas e vegetais (ricos em vitaminas e antioxidantes) e, de preferência, pensar em formas de fazer remédios naturais que auxiliem no processo de recuperação. Para te ajudar, nós separamos dicas de como preparar receitas de chá para gripe e resfriado feitas com frutas, gengibre e ervas medicinais. Dá uma olhada!
Como preparar chá para gripe e resfriado?
Caso a ideia seja preparar um bom chá para gripe, existem alguns ingredientes que ganham destaque, tais como: limão, alho, gengibre, mel, laranja, equinácea e outras frutas e ervas que têm propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e analgésicas que ajudam bastante a aliviar os sintomas da doença. A nossa dica, portanto, é combinar esses ingredientes para preparar um chá bom para gripe que seja infalível.
1. Chá de alho e limão
Quando se trata de fortalecer o organismo para combater a gripe, uma das melhores dicas é apostar no chá de alho e limão. Essa combinação de ingredientes tem um alto teor de antioxidantes, substâncias anti-inflamatórias e antibacterianas – o que é perfeito para combater dores de cabeça, garganta e dar um up na disposição.
Ingredientes
– 2 xícaras de água
– 4 dentes de alho
– 1 limão cortado em quatro pedaços
– Mel para adoçar (opcional)
Em uma leiteira, amasse os dentes de alho e, então, acrescente a água. Deixe ferver por cerca de 5 minutos, adicione o limão e use uma colher de pau para espremer um pouco e, assim, garantir que ele solte o suco. Apague o fogo, deixe em infusão por mais uns 3 minutos e, se desejar, coloque um pouco de mel para adoçar. Prontinho!
2. Chá de limão com mel
Além de saboroso, o chá de limão com mel também é uma ótima opção para se recuperar da gripe com mais rapidez. Enquanto o limão é rico em vitamina C (importante antioxidante), o mel tem propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias. Essa combinação é ótima para amenizar dores de garganta e descongestionar o nariz.
Ingredientes
– 2 xícaras de água
– 2 limões grandes
– 4 colheres de sopa de mel
Para preparar, coloque a água para ferver em uma panela. Quando estiver borbulhando, acrescente os limões espremidos, o mel, apague o fogo e espere 5 minutos. Depois, coloque a bebida na xícara e prontinho!
3. Chá de alho
Que tal preparar um chá de alho para gripe que seja tiro e queda? Esse ingrediente por si só já ajuda a melhorar a imunidade, pois tem propriedades anti-inflamatórias, antissépticas e expectorantes – isto é, é ótimo para soltar o catarro e desentupir o nariz.
Ingredientes
– 2 xícaras de água
– 2 dentes de alho
– 1 pau de canela (opcional)
Em uma panela, coloque a água e a canela para ferver. Quando começar a borbulhar, acrescente os dentes de alho amassados, apague o fogo, tampe a panela e deixe em infusão por minutos. Depois é só tomar!
4. Chá de gengibre com limão
Para amenizar dores de garganta e melhorar a imunidade, outra dica interessante é recorrer ao chá de gengibre com limão. O gengibre, para quem não sabe, tem alto teor de antioxidantes e propriedades anti-inflamatórias. Por isso, essa mistura é considerada uma das mais poderosas para curar a gripe.
Ingredientes
– 2 xícaras de água
– 1 limão cortado
– 2 colheres de sopa de gengibre ralado
Para preparar, coloque a água para ferver em uma panela. Quando começar a borbulhar, acrescente o gengibre e espere 2 minutos. Apague o fogo, adicione limão espremido e deixe em infusão por 5 minutos. Prontinho!
5. Chá de laranja com gengibre
Que tal usar uma outra fruta cítrica (rica em vitamina C) para preparar um remédio caseiro contra a gripe? O chá de laranja com gengibre também ajuda a amenizar sintomas de tosse, dor de garganta e é ótimo para descongestionar e dar um up na imunidade.
Ingredientes
– 2 xícaras de água
– 1 laranja
– 1 pedaço pequeno de gengibre
Para começar, coloque a água junto com o gengibre para ferver. Quando começar a borbulhar, esprema a laranja e jogue a casca em seguida. Tampe a panela, espere 10 minutos e, depois, é só coar antes de beber.
6. Chá de equinácea com gengibre
Pertencente ao grupo das plantas medicinais, a equinácea é muito usada no preparo de remédios caseiros contra gripes, pois é ótima para combater coriza, tosse e amenizar inflamações. Caso você esteja com muita dor de garganta, por exemplo, a melhor dica é preparar um chá de equinácea com gengibre, que ajuda a aliviar muito a vermelhidão e a tosse excessiva.
Ingredientes
– 2 xícaras de água
– 2 colheres de chá de folhas de equinácea
– 1 pedaço pequeno de gengibre
Para preparar, coloque a água e o gengibre em uma panela no fogo e espere ferver. Quando começar a borbulhar, desligue o fogão, acrescente as folhas de equinácea, tampe a panela e espere de 10 a 15 minutos. Em seguida, coe a bebida e prontinho!
Obs.: além de preparar diferentes tipos de chá para curar gripe, você também pode apostar na água com limão e gengibre e em receitas de suco para gripe (com limão, laranja, abacaxi e outras frutas cítricas, por exemplo) que são ricos em vitaminas e fortalecem a imunidade.
